LA NATURE EST UN
TEMPLE NATUREL.
« où l’esprit de l’homme peut facilement s’absorber dans sa méditation, où il peut s’imprégner de la divine douceur de sentir un instant son humanité se délivrer des exigences terrestres »
Reine Malouin
SE LIBERER ET PRENDRE
SA JUSTE PLACE AVEC LA SOPHROLOGIE.
Devenez acteur de votre vie, portez un nouveau regard pour accéder au bien-être dans votre quotidien.
Prendre conscience de soi, de qui nous sommes de façon harmonieuse en découvrant avec son corps ses sensations, son mental, son potentiel, sa personnalité, ses possibilités et sa force d’agir dans sa réalité objective.
LES BIENFAITS DE LA
SOPHROLOGIE EN PLEINE NATURE
La sophrologie en pleine nature permet de profiter des bienfaits de la marche en plein air, tout en la combinant à des exercices de respiration, de suggestion mentale, de méditation.
La sophrologie en pleine nature permet de se mettre en lien, de se connecter avec les éléments de la nature, de capter des énergies et de se ressourcer autour de ses sens.
Le cycle des saisons, de la lune, l’alternance du jour et de la nuit sont autant de processus naturels qui l’influent en permanence sur la nature, mais aussi sur nos énergies et sur nous-même.
PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode d’entraînement physique et mental. Elle a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle consiste à développer la confiance en soi, elle permet de revenir au corps à travers des exercices corporels simples, la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale.
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie est une pratique simple et douce qui s’adresse à tous de 5 à 80 ans et plus.
Les exercices peuvent être adaptés en tenant compte de l’âge, d’un handicap, d’une fatigue ou de douleurs. Je m’engage à être à votre écoute et à veiller à votre confort.
Il s’agit d’une méthode facilement accessible qui demande juste une certaine assiduité dans la pratique des exercices, c’est par un entrainement régulier que des effets rapides pourront être constatés et appréciés.
Les exercices sont faciles à intégrer dans son quotidien, il suffit de quelques minutes tous les jours ou tous les deux jours.
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
Difficultés au travail, relations conflictuelles, une actualité anxiogène peuvent être générateurs de stress et engendrer certaines manifestations, maux de ventre, de dos, troubles du sommeil, crises d’angoisses, gorge serrée, sensations d’étouffer …. Ne laissez pas s’installer ces émotions, ces sensations, avec la sophrologie apprenez à composer avec le stress, à le comprendre pour y faire face et améliorer votre capacité à vous adapter.
Vivez un bien être au quotidien.
Colère, peur, tristesse, Comment faire face à une émotion qui monte ?
Nous sommes souvent embarrassés face à nos émotions, nous ne comprenons pas nos propres réactions, cela peut être déstabilisant pour nous et notre entourage.
Les émotions délivrent un message, avec la sophrologie apprenez à le décoder et à adopter le bon comportement.
Ne subissez plus, utilisez l’émotion comme une énergie à votre service en la comprenant.
S’accepter, s’aimer, se respecter, avoir conscience de ses valeurs personnelles et existentielles.
Savoir dire non ou stop, faire face aux critiques, s’affirmer, avancer vers ses objectifs.
L’affirmation de soi, l’estime de soi et la confiance en soi sont intiment liées.
La sophrologie permet de renforcer toutes vos capacités pour affronter les défis de la vie en étant plus serein, plus confiant.
Un sommeil perturbé peut engendrer une fatigue chronique, une perte d’énergie, une perte de concentration, une irritabilité, avec à la sophrologie apprenez à retrouver un sommeil réparateur.
Souvent le stress est un facteur majeur impactant la qualité du sommeil, avec la sophrologie vous apprenez à gérer, à réagir face aux angoisses pour retrouver une qualité de sommeil.
La sophrologie est un outil permettant de se préparer mentalement pour vivre l’évènement selon ses objectifs.
Changement de vie personnelle, professionnelle, compétition sportive, prise de parole en public, accouchement, examen, entretien autant de situations qui peuvent générer des peurs, des doutes, du stress.
En utilisant des exercices de visualisation de projection positive, la sophrologie va vous permettre de vous préparer, de vous mettre dans les meilleures conditions pour vivre l’évènement selon votre objectif.
La sophrologie est un outil qui va vous aider à gérer, à accepter, l’état de santé dans lequel vous vous trouvez.
Un diagnostic et un suivi médical sont indispensables, la sophrologie intervient en complément d’un traitement, d’un suivi psychologique mis en place par les professionnels de santé.
La sophrologie va vous apporter du confort face aux traitements, aux douleurs, aux troubles du comportement, ne pas laisser la maladie vous envahir pour garder un équilibre de vie.
Participer activement à votre rétablissement
Soyez acteur de votre rétablissement Retrouvez un comportement adapté.
SUIVEZ-MOI ET RESTONS CONNECTÉS
