SEANCES ET TARIFS
La sophrologie est une méthode d’entraînement physique et mentale. Elle a été crée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle consiste à développer la confiance en soi, elle permet de revenir au corps à travers des exercices corporels simples, la détente musculaire, la respiration.
DÉVELOPPER SES CAPACITÉS, SON POTENTIEL, SON BIEN ÊTRE
Il s’agit d’un suivi personnalisé, d’un moment pour vous pendant lequel vous pouvez libérer votre parole en toute confidentialité.
Soucieuse de répondre à votre besoin, je m’engage à vous écouter avec bienveillance sans jugement et à vous apporter les outils adaptés pour atteindre votre objectif.
Vous êtes unique, le contenu des séances individuelles est créé en fonction de vous, de vos besoins et de votre progression.
Les exercices peuvent se pratiquer assis, debout ou allongé les yeux fermés.
Privilégiez une tenue confortable dans laquelle vous pouvez vous mouvoir facilement. Un enregistrement de la pratique vous sera remis pour vous accompagner dans l’entrainement.
La séance se déroule toujours en 3 temps :
- Un premier temps d’échange : échange sur votre vécu entre les séances, comment vous vous sentez ici et maintenant, point sur l’entrainement.
- Un temps de pratique : pratique des exercices ciblés qui ont été préparés en amont et qui peuvent être adaptés aux besoins de la séance.
- Un second temps d’échange : échange sur vos ressentis à la suite de la pratique (pas d’obligation), choix des exercices dans le cadre de l’entrainement.
Séance en cabinet ou en extérieur
Adultes : 50 euros
Adolescent / enfant à partir
de ans : 40 euros
Séance à domicile
Si vous ne pouvez pas vous déplacer
Château Gontier et ses alentours dans un rayon de 30 kms : 60 euros
Séance découverte
Bon cadeau
Tarif : 30 € (1h30)
Les séances individuelles de sophrologie peuvent être prises en charge, totalement ou partiellement, par votre mutuelle, en fonction de votre contrat.
N’hésitez pas à vous renseigner après de vote organisme.
SÉANCES COLLECTIVES
La sophrologie peut se pratiquer en groupe, entre amis, entre collègues, cheminer ensemble vers un objectif commun .
Je vous accompagne avec enthousiasme et dans la bienveillance, sans jugement et en respectant le rythme de chacun dans le processus d’intégration.
l’intérêt de cette pratique à plusieurs permet de créer une dynamique, d’échanger, de partager ses expériences.
Ensemble un objectif est déterminé ainsi que la durée et la fréquence des séances.
Les différents thèmes proposés :
- Gestion du stress
- L’amélioration du sommeil
- Lâcher prise
- Se libérer de ses tensions
- Développer la confiance en soi
- Se détendre
- Se remplir d’énergie
- Se préparer à un évènement
Tarif
15 euros / personne
Minimum 5 personnes
LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
La sophrologie en entreprise répond à vos besoins que vous soyez sédentaire, sur le terrain, salarié, dirigeant, la sophrologie est un outil qui vous accompagne dans l’atteinte de votre objectif
Je propose de vous accompagner que vous soyez une structure publique ou un établissement privé, un établissement scolaire, une association, un centre hospitalier, une maison de retraite, une structure pénitentiaire…
Après un échange sur vos besoins je vous propose un accompagnement adapté et personnalisé.
Chaque entreprise est unique, mes propositions sont modulables en fonctions de vos enjeux, de vos attentes et de vote organisation.
Activez les potentiels de chacun, valorisez le capital humain, apporter du bien-être pour un meilleur vivre ensemble.
Basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, c’est une discipline accessible à tous et facile à pratiquer.
La sophrologie en entreprise pour un bien-être au travail.
• Améliorer les relations humaines
• Favoriser les performances individuelles et collectives
• Augmenter la concentration, la motivation
• Augmenter la confiance en soi
• Améliorer la gestion du stress
• Améliorer la récupération, la préparation mentale
• S’adapter aux changements
• Prendre conscience de ses resources
• Renforcer l’appartenance, les valeurs de l’entreprise
Séances collectives de sophrologie
En groupe de 15 personnes maximum
Séances à l'année ou au trimestre
TARIF SUR MESEURE
Accompagnement Individuel
Pour un suivis SUR MESURE
LA SOPHRO-BALADE
Je vous propose de venir découvrir la sophro balade en bordure de la Mayenne, venez expérimenter la marche en conscience, la pratique d’exercices de sophrologie et de méditation.
Chaque sophro balade est préparée avec un objectif spécifique, un moment où chacun pourra se mettre dans sa bulle, expérimenter à son rythme cette pratique, faire une pause en se connectant à soi, à l’environnement, retrouver le sens du contact avec la nature.
Nous clôturons notre sophro balade par un moment de partage dans la bienveillance puis chacun pourra s’approprier son expérience et continuer d’avancer sur sa route.
La sophro balade est accessible à tous, prévoyez une tenue confortable, un petit tapis de sol et une petite bouteille d’eau !
Tarif
15 euros / personne
Minimum 5 personnes
Me contacter ou retrouver les infos sur ma page instagram @sophrologienature pour connaître le calendrier.
LES ATELIERS PONCTUELS
L’animation d’ateliers sur des thèmes autour du bien-être, du développement personnel seront proposés ponctuellement .
Il s’agit de pouvoir explorer dans la convivialité des techniques, méthodes, et outils thérapeutiques différents ayant tous pour objectif de vous apporter détente, relaxation et de vivre une expérience personnelle.
Ces ateliers seront animés par plusieurs thérapeutes autour d’un même thème.
Tarif
20 euros / personne
COMBIEN FAUT-IL FAIRE DE SÉANCES ?
Le premier RDV me permet de vous écouter et de comprendre vos besoins, à la fin de ce premier RDV vous fixerez votre objectif sophrologique.
Ensuite j’établis le protocole d’accompagnement personnalisé en déterminant le nombre de séance nécessaire entre 5 et 12 séances.
La pratique des exercices entre les séances est fortement conseillée afin d’optimiser les bienfaits de la sophrologie.
Je vous propose d’enregistrer la séance ou de vous laisser des petites fiches explicatives pour vous aider dans votre pratique.
Ensemble nous déterminons la fréquence qui vous convient sachant qu’une séance hebdomadaire est conseillée.
ME CONTACTER POUR UN PREMIER RDV,
un devis vous sera ensuite établi selon vos besoins.